Schlafmangel und seine Folgen

Guter, erholsamer und ruhiger Schlaf ist eine Grundvoraussetzung dafür, damit man dauerhaft in Beruf und Freizeit leistungsfähig bleiben kann.

Dabei kommt es sowohl auf die Qualität als auch auf die Menge an Schlaf an, den man bekommt. Schlechter Schlaf hat negative Folgen für die Gesundheit unabhängig davon, ob die Ursachen für die Schlaflosigkeit in psychischem Stress oder in physischen Schlafproblemen wie Schnarchen liegen. Wichtig ist es, die Schlafräuber zu finden und zu vertreiben.

Hier ein interessanter Artikel zu dem Thema Schlafmangel. Zwei Zitate daraus finde ich hervorhebenswert “Schlafmangel senkt die Selbstdisziplin” und “Wer schlecht schläft, leidet häufiger unter Herzproblemen – unabhängig von Ernährung, Gewicht oder Lebensumständen.”

http://www.karriere.de/karriere/auftanken-im-schlaf-165873/

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Author: manager

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