Erfassen von Schlafstörungen und Schnarchen

Wir haben bereits in der Vergangenheit Produkte zur Schlafanalyse vorgestellt, beispielsweise hier: Heute wollen wir ein neues Produkt vorstellen: „Sense by Hello“. Das Gerät soll dabei helfen, besseren Schlaf zu finden. Es besteht aus dem kugelförmigen Hauptgerät, einem Sensor (der an das Kissen geclipt wird) und einer App für das Smartphone, mit der sich die…

Selbsttest: welcher Schnarchtyp bin ich? (Teil 2)

Im letzten Beitrag haben wir begonnen, einen Selbsttest zur Bestimmung des eigenen Schnarchverhaltens vorzustellen. Siehe hier: https://somnipax.eu/?p=2931&lang=de Heute setzen wir den Selbsttest fort: Dritter Schritt (entsteht das Schnarchen im Mund oder im Rachen?): Öffnen Sie den Mund und versuchen Sie, ein Schnarchgeräusch zu machen. Nun schließen Sie den Mund und versuchen dasselbe Geräusch zu wiederholen….

Selbsttest: welcher Schnarchtyp bin ich? (Teil 1)

Wir haben bereits in der Vergangenheit darüber geschrieben, dass es heute eine Vielzahl von Apps gibt, die Schnarchern dabei helfen können, ihre Beschwerden besser einzuordnen. Siehe hier: https://somnipax.eu/?p=2703&lang=de https://somnipax.eu/?p=2494&lang=de Doch nicht jeder hat ein Smartphone zur Hand, um sein Schlaf- und Schnarchverhalten aufzuzeichnen und zu analysieren. Deshalb gibt es auch herkömmliche Selbsttests – und diese…

Kann man das Gaumengewebe durch Training straffen?

Man liest immer wieder von Ansätzen, durch gezieltes Training der Muskulatur im Mund- und Rachenraum das Gewebe zu stärken und zu straffen und so eine bedeutende Ursache für das Schnarchen auszuschalten bzw. zu minimieren. Der Grundgedanke überzeugt – durch das Training werden die ehemals erschlafften Muskel insbesondere im Gaumenbereich wieder gestärkt und gestrafft. Die vorbeiströmende…

Erfassen von Schlafstörungen via Smartphone

Wir hatten bereits vor einigen Wochen über die neuesten technischen Möglichkeiten zum Erfassen von Schlafstörungen und insbesondere von Schnarchen geschrieben. Siehe hier. Heute wollen wir Ihnen ein paar Apps zum Aufnehmen von Schlafgeräuschen vorstellen. Sogenannte „Sleep Recorder“ können dabei helfen, ein besseres Bild davon zu bekommen, ob und in welcher Form und in welchem Umfang…

Was kann man gegen Schnarchen unternehmen (Teil 2)?

Im letzten Eintrag haben wir die bekanntesten Methoden zur Bekämpfung von Schnarchen vorgestellt. Siehe hier: http://ow.ly/p0zeX Heuten wollen wir die Frage beantworten, was man mit dieser Information anfangen kann. Wir empfehlen folgendes Vorgehen:   Prüfen Sie zunächst, welcher Schnarchtyp Sie sind – entweder durch einen HNO-Arzt, ein Schlaflabor oder einen vereinfachten Selbsttest; bei letzterem lassen…

Was kann man gegen Schnarchen unternehmen (Teil 1)?

Sucht man im Internet nach Lösungen gegen Schnarchen, so findet man eine schier unüberschaubare Menge an Tipps und Vorschlägen. Wir wollen hier eine Übersicht über die gängigsten Lösungsmethoden bieten. Welches Hilfsmittel nun am Effektivsten ist, lässt sich aber nicht für alle Schnarcher gleich beantworten. Denn Schnarchen kann unterschiedliche Ursachen haben und dementsprechend kann es je…