11Jun

Selbsttest: welcher Schnarchtyp bin ich? (Teil 2)

Im letzten Beitrag haben wir begonnen, einen Selbsttest zur Bestimmung des eigenen Schnarchverhaltens vorzustellen. Siehe hier: https://somnipax.eu/?p=2931&lang=de Heute setzen wir den Selbsttest fort: Dritter Schritt (entsteht das Schnarchen im Mund oder im Rachen?): Öffnen Sie den Mund und versuchen Sie, ein Schnarchgeräusch zu machen. Nun schließen Sie den Mund und versuchen dasselbe Geräusch zu wiederholen….

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31Mai

Selbsttest: welcher Schnarchtyp bin ich? (Teil 1)

Wir haben bereits in der Vergangenheit darüber geschrieben, dass es heute eine Vielzahl von Apps gibt, die Schnarchern dabei helfen können, ihre Beschwerden besser einzuordnen. Siehe hier: https://somnipax.eu/?p=2703&lang=de https://somnipax.eu/?p=2494&lang=de Doch nicht jeder hat ein Smartphone zur Hand, um sein Schlaf- und Schnarchverhalten aufzuzeichnen und zu analysieren. Deshalb gibt es auch herkömmliche Selbsttests – und diese…

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20Mai

Kann man das Gaumengewebe durch Training straffen?

Man liest immer wieder von Ansätzen, durch gezieltes Training der Muskulatur im Mund- und Rachenraum das Gewebe zu stärken und zu straffen und so eine bedeutende Ursache für das Schnarchen auszuschalten bzw. zu minimieren. Der Grundgedanke überzeugt – durch das Training werden die ehemals erschlafften Muskel insbesondere im Gaumenbereich wieder gestärkt und gestrafft. Die vorbeiströmende…

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28Nov

Warum schnarchen Männer häufiger als Frauen? (Teil 2)

Im letzten Post haben wir die Frage aufgeworfen, warum Männer häufiger als Frauen schnarchen (siehe hier ). Neben der darin vorgestellten Begründung von der „schnelleren Signalverarbeitung und -übertragung der weiblichen Zungenmuskulatur“ wollen wir heute weitere Erklärungsversuche vorstellen. Eng angelehnt an die im letzten Beitrag vorgestellte Begründung ist die Theorie, dass die weiblichen Geschlechtshormone dem Gewebe…

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21Nov

Warum schnarchen Männer häufiger als Frauen? (Teil 1)

Es hält sich hartnäckig die Wahrnehmung, dass Frauen seltener schnarchen als Männer. Stimmt das? Und wenn ja, was sind die Gründe? Sieht man sich die Statistiken zur Verbreitung von Schnarchen in der Bevölkerung an (z.B. hier), so schnarchen Frauen tatsächlich weniger häufig als Männer – allerdings nur in jungen Jahren. Im mittleren Lebensalter gleicht sich…

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